Descripción

Programa:

- Que es el Mindfulness
El poder de la atención plena
La importancia de la respiración en la atención plena
Beneficios de la práctica de la atención plena
Influencia del Mindfulness en la gestión emocional
Influencia del Mindfulness en la gestión del estrés
Mejorar las relaciones con mi entorno a través del Mindfulness
Inteligencia Emocional
Concepto de Inteligencia y Emoción
Para que ser emocionalmente inteligente
Naturaleza de las Emociones
Componentes de las emociones
Emociones, sentimientos y estados de ánimo
Función de las emociones
Tipos de emociones
Competencia Emocional
Conciencia Emocional
Regulación emocional
Competencia Social
Emoción y motivación
Automotivación
Desarrollo de habilidades para aumentar el bienestar
Motivación para el cambio
Por qué no consigo lo que quiero
Liderar mi pro

Requisitos:

  • Observaciones: No hay observaciones

Objetivos

- Conocer técnicas Autoconsciencia Personal.
Conocer las emociones y su papel en la gestión del estrés
Adquirir conocimientos y herramientas prácticas que faciliten la regulación emocional, dirigidas a la gestión del estrés.
Aumentar la responsabilidad personal
Conocer la comunicación asertiva como medio de mejorar mis relaciones
Adquirir las competencias emocionales para la mejora personal
Aprender a conocerse como medio para provocar cambios internos
Aprender a dar respuestas reflexivas frente a las impulsivas
Practicar la atención al momento presente sin juzgar
Entrenar la mente en la Atención Plena / Mindfulness.
Profundizar en el desarrollo de la consciencia plena a nivel personal
Adquirir una mayor consciencia corporal, aprendiendo a integrar cuerpo, emoción y mente.
Gestionar eficazmente situaciones de conflicto

Contenido

- Que es el Mindfulness
El poder de la atención plena
La importancia de la respiración en la atención plena
Beneficios de la práctica de la atención plena
Influencia del Mindfulness en la gestión emocional
Influencia del Mindfulness en la gestión del estrés
Mejorar las relaciones con mi entorno a través del Mindfulness
Inteligencia Emocional
Concepto de Inteligencia y Emoción
Para que ser emocionalmente inteligente
Naturaleza de las Emociones
Componentes de las emociones
Emociones, sentimientos y estados de ánimo
Función de las emociones
Tipos de emociones
Competencia Emocional
Conciencia Emocional
Regulación emocional
Competencia Social
Emoción y motivación
Automotivación
Desarrollo de habilidades para aumentar el bienestar
Motivación para el cambio
Por qué no consigo lo que quiero
Liderar mi propia vida
Optimismo
Resiliencia
La Confianza
Resistencia al cambio
Relaciones interpersonales
-Qué son las habilidades sociales?
Actos lingüísticos
Comunicación Asertiva
Conductas asertivas
Empatía
Modelo de comunicación asertiva
Comunicación emocional
Mensaje yo
Feedback
Gestión del estrés
-Qué es el estrés?
El origen del estrés en la persona, el pensamiento.
Técnica de resolución de conflictos
Propuestas de creatividad

Centro organizador:

JURITECNIA S.L.

Datos de contacto
Código de oferta de servicios: 20005991

* Estas son fechas previstas. Puedes consultarlas al centro correspondiente.

Consulte en el centro organizador más información que pueda ser de su interés para la realización de esta acción formativa.